家庭保洁与收纳：一份能打印的清单（日常 / 每周 / 每季）

家有方向整理。清单按普通三口之家两居或三居设计，可根据自家情况删减。

一、每天 15 分钟（防止"攒着大扫除"）

• 起床后：开窗通风 10 分钟，床铺拉平
• 晚饭后：厨房台面擦干、水槽无残渣、垃圾袋扎口
• 睡前：客厅物品归位（只做 5 分钟，设个闹钟）
• 衣物：换下的衣服要么进脏衣篓，要么挂好，绝不放椅背上

这 15 分钟的作用是不让家务滚雪球。周末大扫除累，90% 是因为平时没做这几件。

二、每周一次（约 90 分钟）

区域	动作	时间
卫生间	马桶、台面、镜面、地面；地漏倒水防臭	20 分钟
厨房	灶台去油、油烟机表面、微波炉内壁、冰箱过期食品	20 分钟
地面	先扫后拖，从里往外退着拖	20 分钟
换洗	床单被套（夏季每周，冬季两周）	15 分钟
整理	一个抽屉或一格柜子（只做一格）	15 分钟

"只做一格"是收纳能坚持的关键。 一次性整理全屋必然失败，每周一格，一年能把全屋轮一遍。

三、每季 / 换季

• 衣柜：过季衣物洗净晒透再收，放除湿盒；当季衣物按"常穿/偶尔"分层放
• 空调滤网、抽油烟机滤网清洗
• 床垫翻面 / 吸尘，窗帘清洗
• 药箱清点：过期药单独回收，不要冲进下水道
• 冰箱除霜、密封条检查

四、收纳的四条原则（比买收纳盒重要）

1. 先扔后收：不用的先处理，收纳盒只是让杂物更整齐地堆着。
2. 同类集中：所有电池一处、所有充电线一处、所有药品一处。
3. 就近放：物品放在"用的地方"，不是"好看的地方"。
4. 留 20% 空位：柜子塞满意味着下次放东西就要重新整理。

五、请保洁还是自己干

情况	建议
双职工、无老人帮忙	每两周一次 3 小时钟点工，日常自己维护
有老人帮忙日常	季度请一次深度保洁（油烟机、窗户、空调）
装修后 / 搬家	请开荒保洁，自己不建议做
有婴幼儿或过敏成员	自己把控清洁用品，或指定低刺激清洁剂

请保洁前要做的三件事：收好贵重物品与证件、说明哪些区域不进、当面试用清洁剂看是否损伤台面。

六、清洁用品别乱混（真会中毒）

• 84 消毒液 + 洁厕灵 = 氯气，绝对不能混用，会伤呼吸道。
• 洁厕灵与醋、柠檬酸也不要混。
• 漂白剂只用于白色织物与卫生间，羽绒、羊毛、丝绸禁用。
• 使用任何清洁剂都要开窗通风，戴手套。

相关工具

• 家庭预算计算器：把保洁支出纳入月度预算
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信息边界：本文不推荐具体保洁公司或清洁产品品牌；涉及贵重材质（大理石、实木、真皮）建议先在不显眼处试用。